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你每天坐多久?最新研究:每天超10小時久坐將加速生病死亡

2020-12-21  博采簡納
2020-12-16 09:43:50  出處:快科技 作者:朝暉 編輯:朝暉  

久坐,成為當代人工作中最常面臨的問題。最研究顯示,每天超10小時將給健康帶來極大危害。

據外媒報道,最新研究發現,每天超10小時久坐不動將加速生病或死亡。該研究基于WHO發布的身體活動和久坐行為最新指南,由挪威體育科學學院完成,發表于《英國運動醫學雜志》。

報告指出,人們每天可進行30至40分鐘中強度運動,這將大幅降低患病和死亡風險。

挪威體育科學學院博士伍爾夫·艾克隆德表示,如今在封城或半封城期間,要進行運動更加地困難。而且疫情還催生了遠程辦公,這讓久坐的時間越來越多。所以要抓住一切機會來鍛煉身體。

今年11月25日,WHO發布最新《關于身體活動和久坐行為指南》。該指南建議,成年人每周至少進行75至300分鐘中高強度有氧運動,兒童和青少年平均每天進行60分鐘中高強度活動。

據統計,全球四分之一成年人和五分之四青少年缺乏足夠運動。

你每天坐多長時間?

你每天坐多久?最新研究:每天超10小時久坐將加速生病死亡

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