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冬天泡腳好處多,但也要注意泡腳的“黃金時間”,希望你別錯過

2020-12-17  老張話健康

    馬上要進九了,這天氣越來越冷,即使裹上厚厚的羽絨服,感覺也無法阻止寒風的侵襲,特別是打工人,每天還要趕公交,擠地鐵,回到家來感覺腳都要凍僵了。此時倒上一盆熱水來泡泡腳,真是渾身暖洋洋的,一天的疲憊都消了。

    冬天泡腳好處多,但也要注意泡腳的“黃金時間”,希望你別錯過

    冬天泡腳有哪些好處?

    第一個好處當然是暖身了

    在冬天泡腳可以使得丹田溫灼。當用熱水泡腳時,會讓腳部的溫度上升,位于腳部和腿部的血管會發生擴張,讓腳部的血流量增多,可以加速身體的血液循環,讓寒氣盡快排出體外,所以會有溫陽暖體的效果。

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    第二個好處是減輕頭部血管壓力

    在冬季泡腳可以減輕頭部血管的壓力。

    第三個好處是可以幫助我們快速入睡

    我們都知道在冬天上床睡覺是件有點困難的事情,因為剛躺進去感覺被窩冰涼,要用身體捂上半天才能暖和,也才能睡著。如果腳暖了,身體就會覺得暖和,用熱水泡個腳,躺進被窩,腳上熱烘烘的,被窩里一會就暖熱了,也就可以舒舒服服睡個好覺了。

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    第四個好處是可以緩解疲勞

    泡腳可以舒緩神經,緩解疲勞,也可以讓勞累了一天的腎臟得到徹底的放松和調節,所以泡完腳后的人會有非常舒服的感覺。

    聽了泡腳這么多好處,你是不是已經按奈不住,馬上要去泡腳了呢?且慢你會泡腳嗎?泡腳似乎沒有什么技術含量,燒壺熱水直接泡就行了,但是想要泡得更健康也是有學問的。

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    泡腳也有“黃金時間”

    泡腳的時間最好選擇在晚上9點鐘,因為此時腎經的氣血很衰弱,在這個時間泡腳會讓身體熱量增加,使得身體內的血管慢慢擴張,從而有利于血液循環,滋養腎經,因此晚上9點也是泡腳的黃金時間。

    而且泡腳時間可不要在飯后馬上進行,如果這樣會影響給消化系統供血,久而久之會造成消化不良,最好是飯后半小時后再去泡腳。

    冬天泡腳好處多,但也要注意泡腳的“黃金時間”,希望你別錯過

    泡完腳直接上床睡覺也是不合適的,如果泡完腳直接睡覺,會導致大量的汗液不能及時排出容易著涼。所以泡完腳后,先趁著雙腳發熱的時候 ,給腳底來個足部按摩,然后穿好襪子做好足部保暖,等到全身的熱量慢慢降低后再去睡覺。

    泡腳的時間也不是越長越好,泡腳時間不能超過三十分鐘,如果泡的時間太長會讓血管發生過度擴張,導致血液循環過快,反而不利于健康。

    冬天泡腳好處多,但也要注意泡腳的“黃金時間”,希望你別錯過

    泡腳的水溫也不可過高,太高容易燙傷皮膚,最好是控制在40度左右,對于腳部溫感差的人來說,水溫更是要低一些。如果水涼可以隨時添加熱水,而不能一次太燙。泡腳水的深度應該沒過小腿,太淺會使得泡腳的效果不好。

    最后一點要提醒大家的是,泡腳時請專心,不要看書或是看電視,這樣分散精力,會導致大腦對腳部溫度的感知變弱,所以容易出現燙傷,或是水涼導致著涼的現象。

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